18-я неделя беременности — малыш уже достиг размера с грейпфрут

На 18-й неделе малыш уже вырос до 12,5-14 см, его вес составляет 150 грамм, он уже размером примерно с грейпфрут.

Вместе с малышом растет и матка, она уже сдвигает внутренние органы, так например, кишечник поднимается вверх и сдвигается назад, смещаются выше и печень с селезенкой, желудок из вертикального положения теперь принимает горизонтальное. Именно в вязи с этим желудочный сок теперь может подниматься по пищеводу и вызывать у беременной женщины изжогу. Помимо этого вас могут еще беспокоить кровоточивость десен или гингивит беременных, иногда у беременных идет кровь из носа, это связано с повышенной ломкостью сосудов, появляется одышка, связанная с тем, что из-за сдвига внутренних органов сместились и легкие. Дно матки уже можно прощупать на расстоянии 2-2,5 см ниже пупка. Вы можете ощущать какое-то давление в области пупка, это вызвано ростом матки, ее дно уже расположено практически под пупочным узлом. Некоторые женщины уже могут чувствовать толчки малыша. Чаще всего ранние толчки ощущают женщины, для которых это не первая беременность, а также женщины худощавого телосложения.

18-я неделя беременности

Малыш в этот период очень подвижен и активен, ведь места для «акробатических этюдов» у него пока еще достаточно, он активно работает ручками и ножками, может даже кувыркаться. Кроха уже хорошо слышит биение вашего сердца и другие звуки в вашем теле. У него начинает развиваться зрение. Хотя глазки малыша еще закрыты веками, но сетчатка уже различает свет и тьму. Поэтому если есть возможность позагорать, то выставляйте животик на солнышко, это будет способствовать развитию хорошего зрения у малыша, а также создавать первую защиту от рахита. Помните о радиоактивности солнца в дневные часы, потому не находитесь на открытом солнце с 11 до 17 часов. Отпуск на курорте вам сейчас не повредит, плавание, прогулки на свежем воздухе, созерцание прекрасных уголков природы, моря или реки, умеренный загар очень полезны для вашего организма. Только не стоит зимой выезжать в жаркие страны, такая резкая смена климата, плюс перелет на самолете могут подорвать иммунитет, и вы можете заболеть по приезду домой или чего хуже на отдыхе. Если беременность перепала на зимний период, позаботьтесь об удобной верней одежде, не забывайте носить головной убор, прикрывайте живот теплыми брюками, свитерами, вам нельзя переохлаждаться. Купите себе удобную нескользкую обувь, гололед очень опасен для беременных, а вот пешие прогулки по заснеженному парку или лесу наоборот полезны.

Еще лет 30 назад считалось, что покой полезен для беременных, а активный образ жизни им противопоказан. Современные врачи, напротив, считают, что если женщина до беременности вела активную жизнь и занималась спортом, то не стоит теперь отказывать себе в движении, нужно только слегка снизить темп и изменить цель занятий. Ведь если раньше целью занятий было поддержание красивой фигуры, то теперь вы должны готовить свое тело к предстоящим родам.

Рассмотрим самые полезные виды спортивных занятий для беременных:

1. Плавание. В воде ваше тело находится как бы в невесомом состоянии, это расслабляет его, и в то же время плавание укрепляет мышцы. Можно включить в свои занятия в бассейне комплекс специальных упражнений из аквааэробики, которые укрепляют мышцы ног, груди, внутренние поверхности бедра, спины и др. Хорошо, если с вами будет работать опытный инструктор.

2. Фитнес и гимнастика. Фитнес для беременных включает в себя комплексы для каждого триместра беременности. Во втором триместре вы можете умеренно прокачивать мышцы ног, бедер, груди и спины. Возможны занятия на велотренажере, ходьба по беговой дорожке, но помните, что нагрузка уже должна быть умеренной, работа на износ и сжигание калорий осталась позади. Дополнить физические упражнения можно растяжками, а также упражнениями Кегеля, которые укрепляют мышцы влагалища и ануса, что позволит вам родить легко и без разрывов.

3. Йога. Сейчас очень многие йога-центры предлагают занятия для беременных. Йога дает вам прекрасную возможность прочувствовать свое тело, успокоить себя после тяжелого дня, укрепить мышцы, научиться медитировать. Йога гармонизирует душу и тело.

4. Пешие прогулки. Ходьба пешком в умеренном темпе очень полезна для беременных, особенно если это будет прогулка по парку с любимым мужем, детьми или собакой. В день вы можете прохаживать до 4 км. Это позволит держать свое тело в тонусе, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Прежде чем начать заниматься спортом обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, при угрозе выкидыша и некоторых патологиях любые нагрузки противопоказаны.

Во время беременности вас могут беспокоить следующие симптомы: боли в спине и частые мочеиспускания. Первые вызваны тем, что из-за растущей матки центр тяжести тела смещается и вам приходится прогибаться назад, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Ко всему прочему боли в спине могут быть вызваны недостатком кальция. Специальные гимнастические упражнения, контроль своего веса, сон в удобной позе на боку, прием витаминов, отдых в течение для помогут снизить неприятные ощущения.

Учащенное мочеиспускание начинает беспокоить женщину еще в начале беременности, но чем больше становится живот, тем тяжелее вставать в туалет по несколько раз за ночь. Но терпеть позывы тоже нельзя, так как это может вызвать инфекции мочевого пузыря и цистит. Не переохлаждайтесь, не сидите на холодном, следите за тем, чтобы ваша поясница всегда была в тепле. Эти действия уберегут вас от цистита и пиелонефрита. Если вам поставили какой-то из вышеперечисленных диагнозов, то немедленно принимайте меры и начинайте лечение. Сейчас существует ряд антибиотиков, которые хорошо справляются с инфекциями мочевых путей и безопасны для беременных. Не вылеченные болезни могут навредить ребенку и вызвать преждевременные роды.