32-я неделя беременности — Не стоит перенапрягать себя физическими нагрузками

На 32-й неделе беременности ребенок весит уже 1600-1800 грамм, а рост его составляет от макушки до копчика 29 см, общий рост 40-42 см. Вы к этом моменту уже можете набрать порядка 11 кг (+/- 2 кг). Высота матки над пупком 12 см, над лобковым симфизом 32 см.

32-я неделя беременности

Заканчивается 7-й месяц беременности и вы уже дома. Старайтесь больше отдыхать и гулять в декретном отпуске. Живот уже достаточно большой, потому беременной женщине все тяжелее носить его, если вы устаете, то находите днем время, чтобы прилечь и поспать. Не стоит перенапрягать себя физическими нагрузками и домашней работой. Даже народные приметы говорят о том, что беременной нельзя поднимать руки, например, вешать белье на веревку. Конечно, ничего страшного в этом нет, но это предостережение, что лучше сейчас не перетруждаться. Да родившийся на 7-м месяце малыш выживет, но лучше все же побыть ему в животике еще 2 месяца, чтобы набрать достаточное количество подкожно-жировой клетчатки и до конца развить свою дыхательную систему.

Кроха уже такой симпатичный и миленький. Если врач по каким-то причинам назначит вам плановое или контрольное УЗИ на этом сроке, вы сможете рассмотреть черты его лица и части тела. На головке у малыша уже выросли первые волосики, он видит свет и тени через живот. Ему уже тесно в матке и обычно к 32-й неделе ребенок принимает то предлежание, в котором ему предстоит появиться на свет. Если малыш все еще находится в ягодичном предлежании, не теряйте надежды, некоторые дети умудряются переворачиваться практически перед самими родами. Посоветуйтесь с вашим доктором о способе родов, ягодичное предлежание – это еще не показание к кесареву сечению, но нужно обсудить с врачом, какие риски могут ждать вас и кроху в естественных родах. Сейчас вам может показаться, что малыш стал менее активным, некоторых особо чувствительным мам это сильно пугает. На самом деле ребенку просто не хватает места в матке для таких активных движений, какие он делал раньше. Сейчас вы можете уже чувствовать и видеть, как малыш выпирает из животика некоторые части тела, например пяточку или попку. Иногда в такие моменты вам кажется, что живот тянет вас вниз, или наоборот дышать становится тяжелее из-за давления на диафрагму. Если есть возможность, то прилягте, отдохните, погладьте живот, поговорите с малышом. Чтобы было удобнее ходить на поздних сроках беременности, многие будущие мамы приобретают бандаж или специальных поддерживающий живот пояс. Можно приобрести универсальный бандаж, который сейчас будет поддерживать мышцы спины и живот, а после родов поможет утянуть его, чтобы растянутая матка быстрее сократилась, это особенно важно для тех женщин, у которых будет кесарево сечение. Выбрать бандаж можно по меркам, снятым с вашего животика (объем таза под животом), но будет лучше, если вы пойдете в аптеку сами и сможете примерить различные модели, выбрав самую удобную для вас. Бандаж не должен сдавливать тело, мешать ходьбе, вашей спине должно быть максимально комфортно в нем.

В связи с тем, что давление на мочевой пузырь матки продолжает расти, вы можете, как вам кажется, слишком часто посещать туалет по-маленькому. Это совершенно нормально, даже если вы туда идете 4,5-й раз за час. Лучше лишний раз сходить, чем терпеть, переполненный мочевой пузырь может способствовать развитию инфекций в мочеполовой системе и почках. Некоторые женщины жалуются даже на самопроизвольное мочеиспускание, которое тоже допускается на этом сроке. Если вы боитесь спутать его с отходом околоплодных вод, не волнуйтесь, ощущения при этих действиях разные. Для улучшения своего состояния, подготовки к родам и предотвращения самопроизвольного мочеиспускания, многие врачи советую каждый день выполнять упражнения Кегеля. Сжимание и расслабление мышц влагалища и ануса позволит укрепить мышцы, сделать их эластичными, что позволит вам хорошо вести себя в потугах. Эти упражнения также являются хорошей профилактикой разрывов промежности в родах. Можно также выполнять массаж пальцем задней стенки матки и участка между влагалищем и анусом специальным маслом от разрывов или просто оливковым. Хотя конечно полной уверенности, что у вас не будет разрывов или, что вам не будет сделана эпизиотомия, нет, так как это зависит и от природной эластичности тканей, от правильного дыхания женщины в родах, от силы ее потуг, от размеров и предлежания ребенка и даже от скорости течения самих родов.

Сейчас вы посещаете доктора не реже 1 раза в 2 недели. Соблюдайте все предписания и назначения врача, обязательно сдавайте вовремя анализы. Так, анализ мочи поможет вовремя определить начинающийся гестоз и принять меры по предотвращению развития преэклампсии и эклампсии. О тяжести и опасности этого состояния было написано в статье о 31-й неделе беременности. Если у вас отрицательный резус крови, то дополнительно вы регулярно будете сдавать анализ крови на групповые иммунные антитела. При выявлениях антител возможно поражение плода геморрагической болезнью, поэтому очень важно в таких случаях вовремя провести десенбилизирующую терапию и исследования, определяющие состояние здоровья ребенка.

Многие женщины замечают усиление аппетита на поздних сроках. Это нормальное явление. Но стоит предупредить, что это не повод есть слишком много или все подряд. Активное налегание на сладости, булочки и пирожные увеличит не только ваш вес, но и вес ребенка, а, значит, повысит риск тяжелого родоразрешения из-за большого размера плода. Лучше употребляйте больше овощей и фруктов. Напомним также о том, что не стоит увлекаться копченостями и соленьями, они могут способствовать задержке жидкости в организме, отекам и как следствие позднему токсикозу беременных.

Многие женщины интересуются возможностью продолжения половой жизни в поздний период беременности. Если у вас часто бывает тонус матки, то не стоит сейчас активно заниматься любовью. Но если вы прекрасно себя чувствуете и хотите секса, то выбирайте удобную позу и ублажайте себя и мужа. Если же ваше половое влечение резко снизилось, не стоит силовать себя, организм так предупреждает об опасности полового акта для вас. В любом случае не стоит забывать сейчас о муже и о его чувствах, уделяйте ему больше внимания, нежности и ласки, чтобы он не чувствовал себя обделенным и смог лучше ощутить себя будущим отцом семейства.