Гимнастика для детей 4-х лет

Никто из взрослых не будет сомневаться в необходимости и пользе физического развития детей.
Но правильно приобщить малыша к здоровому образу жизни — тоже искусство! Можно заставлять каждое утро делать зарядку, но, если ребенку упражнения будут казаться повинностью, вряд ли в будущем он сам захочет заниматься.

4 года — возраст, когда хочется поиграть, пошалить и порезвиться. Этим стоит воспользоваться! Каждое упражнение превратите в игру или представление! Героями пусть будут знакомые ребенку персонажи и животные.

Вот примеры некоторых упражнений, которые можно проводить самостоятельно дома с малышом:

1.Паучок
Сесть на пол. Руками опереться сзади. Приподнять таз, согнуть ноги в коленях. Опираясь на руки и ноги, стараться пройти комнату. «Паучок перебирает лапками». После некоторой тренировки время выполнения можно увеличивать.

2.Аист
Встать ровно. Руки на пояс. Шею вытянуть («шея длинная, как у аиста»), подбородок приподнять. Высоко поднимая колено, сделать несколько кругов по залу (комнате). Чтобы получилось интереснее и сложнее, добавляются различные предметы на полу. «Аист» должен передвигаться, перешагивая их.

3.Крокодил
Лечь на пол на живот. Прямые руки вытянуть перед собой. Приподнимать грудь и одну руку от пола, затем опускать. Движения рук будут напоминать закрывающиеся-открывающиеся челюсти крокодила.
Есть комплексы упражнений, которые выполняются в группе. Например, игра в паровозик. Дети бегают или ходят, держа руками плечи впереди стоящего.

Или «вагончики» садятся на пол и передвигаются на ягодицах, соседа держат уже за локти.

Бывают замечательные настольные игры. Можно купить или изготовить самостоятельно. Основные правила общепринятые: бумажное поле с кружками. Участники бросают кубик и проходят определенное количество делений. Но! Определенные деления обязывают игрока взять карточку с заданием. Задание же заключается в выполнении физических упражнений. Даже если такое задание написать сухим языком, перечислить только необходимые действия, четырехлетка с радостью кинется их выполнять! правда, и взрослым придется не упасть в грязь лицом! Перед правилами игры все равны!

Чтобы гимнастика для детей 4-х лет была более разнообразна, можно добавлять такие спортивные снаряды, как обруч, мяч. Пусть обруч на талии еще сложно крутить, но его можно катать и догонять. Или постараться пройти сквозь обруч, когда тот катится. С мячом упражнений масса!

1. Подбрасывать и ловить мяч, не прижимая его к себе. Стараться как можно дольше не уронить мячик.

2. сидя на коленях, можно передавать мяч сидящему сзади. То с левой стороны, то с правой. Для этого придется приподняться на коленях и повернуть туловище. Обязательно чередование лево-право.
Бывают и специализированная гимнастика. Например, пальчиковая, дыхательная, гимнастика артикуляционного аппарата. Последнюю пропишет логопед.

В зависимости от того, какие звуки не даются малышу, специалист посоветует упражнения. Общее у всех то, что они помогают укрепить мышцы артикуляционного аппарата и, соответственно, лучше произносить звуки. Например:

1.Упражнение «Надуй шарик» заключается в том, что ребенок выдувает воздух, складывая губы трубочкой. Оно разрабатывает легкие, губы, лицевые мышцы. А с интересом ребенок будет его выполнять под мамино подбадривание: «Надувай, надувай! Какой огромный шарик получился!» Иначе будет скучно.

2.Упражнение «Качели»
Язычок поднимается и опускается от носа к подбородку. Удивитесь, как сильно раскачались качели! Как высоко может подняться язычок, доставая почти до носика!
Доктор посоветует нужный интересный комментарий к любому упражнению, ведь он профессионально занимается этим с детьми.

Подключите фантазию! И маленький ребенок ежедневно и с радостью будет заниматься гимнастикой!