Как повысить гемоглобин у ребенка

От оптимального уровня гемоглобина в крови зависит полноценное питание всех клеток и органов в организме человека. Соответственно, от него зависит общее состояние здоровья, трудоспособность, настроение и самочувствие. Именно поэтому так важно поддерживать гемоглобин на должном уровне, особенно у детей.

Гемоглобин – это важная часть эритроцитов – красных кровяных телец. В организме человека он выполняет транспортировочную функцию и обеспечивает перенос кислорода к тканям из органов дыхания, а в обратном направлении – углекислый газ. Достаточно часто в детском организме наблюдается снижение уровня гемоглобина, который внешне проявляется чувством постоянной усталости, вялости, снижением аппетита и эмоциональным тонусом. Также признаками дефицита железа, а именно анемия является основным симптомом пониженного уровня гемоглобина, являются одышка, расстройство пищеварения, синюшность губ, стоматит, ломкие волосы и ногти. Поэтому так важно знать, как повысить гемоглобин у ребенка.

Конечно, в этом случае врач вам пропишет препараты, корректирующие содержание железа в крови. Но намного проще придерживаться определенных правил в ежедневном рационе ребенка, чтобы решить эту проблему, а в дальнейшем просто соблюдать простые меры профилактики. Кроме правильно подобранных продуктов не менее важны ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе, гимнастика, специальные дыхательные упражнения.

Итак, повысить уровень гемоглобина в крови в состоянии такие мясные продукты как белое куриное мясо, печень, почки, говяжий язык, птица, рыба. Очень полезно включать в ежедневный рацион ребенка различные каши, приготовленные из гречки, чечевицы, гороха, фасоли. Из овощей особенно хорош для нормализации уровня гемоглобина молодой картофель, запеченный вместе с кожурой, а также тыква, помидоры, зелень петрушки, шпинат. Из фруктов следует выбирать сливы, гранаты, зеленые я блоки, персики и абрикосы, а из ягод очень полезны черная смородина, клубника или земляника, клюква. Грецкие орехи, сухофрукты, грибы, черный шоколад, красная и черная икра также должны присутствовать в рационе ребенка, страдающего анемией. Хорошо себя зарекомендовал гранатовый сок, однако его следует употреблять умеренно, не более двух глотков ежедневно.

Существуют также эффективные рецепты приготовления смесей, которые в состоянии естественным образом повысить гемоглобин. Перемелите стакан сырой гречки и стакан грецких орехов, добавьте в полученную смесь стакан меда, хорошо перемешайте и давайте ее ребенку по одной столовой ложке ежедневно. Еще один полезный рецепт – перемелите и тщательно перемешайте по одному стакану изюма, грецких орехов, кураги и меда. Такую смесь нужно также употреблять по столовой ложке в день. Она способна не только увеличить уровень гемоглобина в крови, но и насытить организм всеми необходимыми витаминами.
Все перечисленные советы в скором времени принесут долгожданный результат, однако не стоит ими злоупотреблять, так как избыточное содержание железа в крови не менее опасно.