Главная / Укрепление здоровья детей / Отдых с маленьким ребенком в Крыму – личный отзыв

Отдых с маленьким ребенком в Крыму – личный отзыв

с маленьким ребенком в Крыму

Солнце, море и воздух – лучшая закалка и лечение

Говорят, что отдых на море нужен нам родителям, мы сами для себя оправдываемся, что едим якобы ради ребенка и его оздоровления и ставим, таким образом, красивую красную галочку на своей репутации хороших родителей. А на самом деле оздоровить ребенка за 1-2 недели на море – это утопия. Может быть и так, но хочется все же верить в обратное, тем более что моя практика вывоза ребенка на море даже на 12 дней показала, что оздоровительный эффект на пару месяцев все таки сохраняется, и от некоторых проблем удается избавиться даже за такой короткий период, если подходить к этому вопросу со здравым смыслом.

Солнце – с одной стороны великолепный лекарь, с другой источник заболеваний. Солнечные ванны полезны для организма, обладают общеоздоравливающим и укрепляющим свойствами, являются хорошей профилактикой рахита для детей. Но длительное пребывание на солнце, особенно в дневные часы с 11-00 до 15-00 могут вызвать тепловой удар, ожег кожи и даже спровоцировать раковые опухоли. Потому с 11 до 15 с солнца лучше уходить в тенистые парковые зоны или на дневной сон в номер. Обязательно обрабатывайте кожу ребенка перед выходом на пляж и после купания детским кремом с SPF- фактором не меньше 20, для светлокожих детей лучше взять SPF 40-50.

На пляже очень полезно ходить босиком, даже если он галечный (это даже лучше). Во-первых, галька это натуральный камень, а, следовательно, при нагреве он начинает выделять длинноволновое инфракрасное излучение, очень полезное для нашего организма, потому очень полезно лежать на галечном пляже, делать массаж нагретыми камнями. Я, например, ребенку прогревала носик: брала два довольно крупных камушка и прикладывала их к крыльям носа. Когда камушки остывали, мы брали новые. В прошлом году мы приехали на море с жутким «зеленым» насморком и таким образом очень хорошо лечили его.

Очень полезно ходить по гальке босиком, это не только прогрев стоп (а мы знаем, как полезно греть ноги при простудах), но и великолепный массаж акупунктурных точек, воздействие на которые укрепляет и оздоравливает организм. Потому не бойтесь снимать пляжные тапочки и больше ходите по берегу босиком, ноги привыкают, пяточки шлифуются лучше всякого спа-педикюра, организм приходит в тонус и восстанавливается. Песок кстати не менее полезен, чем галька, он также оказывает прекрасное разогревающее действие. В дополнение могу еще вот что рассказать. Если по приезду на море у вашего ребенка вдруг начался кашель с мокротой, насморк без других признаков простуды, не пугайтесь, это выходит слизь, которая застоялась в носоглотке и бронхах. Прогревания и влажный воздух помогут скопившейся за месяцы зимних болезней слизи наконец-то выйти из организма.

отдых в Крыме с маленьким ребенкомРаз уж мы упомянули влажный воздух, продолжим беседу именно о нем. Морской воздух имеет повышенную влажность 60-80%, что очень хорошо особенно при лечении заболеваний верхних дыхательных путей. Кроме живительной влаги этот он наполнен отрицательными ионами кислорода, которые убивают вирусы, бактерии, очищают организм. Еще морской воздух богат йодом, потому очень полезен людям с заболеваниями щитовидной железы, а также проживающим в регионах, где наблюдается дефицит этого элемента. Сидя на пляже, гуляя по набережной, займитесь с ребенком дыхательными упражнениями: глубокие вдохи и выдохи, дыхание одной ноздрей по очереди и др. Для деток, страдающих аденоидами есть специальные техники Стрельниковой, Бутейко, ознакомиться с которыми можно в спец. литературе.

Крымский воздух богат также фитонцидами местных реликтовых растений, таких как крымская сосна, можжевельник, кедр, розмарин и др. Больше гуляйте с малышом в парковых зонах, если есть возможность, вывезите ребенка в лес. Даже 20-30 минут пребывания в лесу оказывает антисептическое действие на организм, убивая, вредные бактерии и вирусы. Так как мы отдыхали в Алупке, то для наших прогулок был в распоряжении Воронцовский парк. Особенно мне нравились нижние аллеи парка, которые проходят вдоль моря, ближе к окраине парка там есть великолепная роща крымской сосны. Целебный морской воздух в смеси с фитонцидами этого уникального дерева расслаблял и тонизировал одновременно, потому если будете в Алупке обязательно сходите туда. Может, вам даже повезет и с какого-то дерева спустится белочка, прихватите с собой орешки.

закалка на море в КрымеМоре – это не только источник удовольствия, но и кладезь полезных минеральных солей. Промывание носа морской водой – отличное лекарство от насморка. Воду лучше набрать где-то на глубине, где меньше народу плавает и вода чище. Если вы не умеете промывать нос правильно, то можно приобрести в аптеке специальную систему для промывания носа, либо просто закапывать нос.

Очень полезна морская вода для аллергиков, она очищает, восстанавливает кожу, снимает воспаления. Так как Черное море не очень соленое (в сравнении со Средиземным), то я с ребенка соль после купания в море даже не смывала. В итоге, по приезду домой наша сыпь на ручках уменьшилась вдвое.

Так как мы отдыхали не в сезон, то море обычно было прохладным 19-20 градусов, долго дочка не купалась, порою даже и не хотела заходить в море, но помочить ножки, разок окунуться или поплавать на матрасе, я ее уговаривала. Таким образом контакт ног с прохладной водой в сочетании с теплой галькой, давали контрастный эффект и закалку для организма.

Нельзя на отдыхе расслабляться и забывать о том, что ребенку нужно правильное питание. Помните, что отравление может надолго испортить вам отпуск и негативно сказаться на здоровье малыша, потому осторожно покупайте всякие сладости и вкусности, не берите на пляж скоропортящующуся еду. Фрукты и овощи, которые вы покупаете, обязательно тщательно мойте, обдавайте кипятком. Тогда ваш ребенок получит еще и витаминную терапию. Не забудьте на отдыхе с маленьким ребенком в Крыму и о фиточаях, горном меде и аромамаслах. Все эти продукты, привезенные из путешествия, помогут вам поддержать здоровье дома. Сидя уже в родной квартире вечером за чашечкой ароматного чая с нежным инжирным или розовым вареньем вы будете вспоминать теплые счастливые деньки отпуска.

А в статье Сборы на море с ребенком, я делилась своим опытом о нужных и ненужных вещах на отдыхе.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля для заполнения *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>