Закаливание детей 2 лет — как расположить ребенка к здоровому образу жизни

Закаливание детей 2 лет

Как уже было сказано, начинать закаливание малыша лучше всего с пеленок, но поздно здесь не бывает. Двухгодичный малыш – это уже вполне зрелый человечек, способный четко и в не двухзначной форме заявить протест, если ему что-то не нравится. Поэтому закаливание детей 2 лет лучше всего проводить в игровой форме!

Если речь идет о мальчике – можно сначала почитать с ним приключения о полярниках, рассказать, какие это смелые и бесстрашный люди, вдохновить его их примером. А потом торжественно объявить, что с этого дня начинается его тайная подготовка к приключениям в заполярном круге, а для этого надо выработать его устойчивость к холоду.

Девочку можно вдохновить тем, что ей в данный момент окажется ближе всего: рассказать о ее любимой сказочной героине, подчеркнуть сколько трудностей ей пришлось пережить на своем пути, а такое ведь под силу только очень закаленным девочкам… После создания позитивного психологического настроя переходим к самим процедурам закаливания.

В этом возрасте малыша уже не нужно приобщать к солнечным лучам, в большинстве своем они уже прекрасно с ними знакомы. Акцент внимания переносится на свежий воздух и водные процедуры.

Обязательным условием здорового сна ребенка является проветривание помещения – лучше всего, если малыш хорошо укутан в кроватке, а вот дышит воздухом с температурой +18-+19 градусов. Проветривать комнату надо не менее трех раз на день — несмотря на температуру на улице, какой бы холодной она вам не казалась. Обязательны прогулки на свежем воздухе – не менее 2 часов в день. Если родители относятся к этому позитивно – можно в теплое время приучать малыша бегать босиком по травке, ведь, кроме закаливания, это еще и прекрасный точечный массаж в естественных условиях.
Однако главное внимание при закаливании детей 2 лет уделяем водным процедурам. Они начинают входить в жизнь малыша через привычные уже процедуры умывания, купания, подмывание.

При умывании – каждые 2-3 дня достаточно понижать температуру на 1 градус, таким образом, привычная гигиеническая процедура становится элементом закаливания. Купание малыша нужно проводить при температуре комфортной телу – +35-38 градусов, а обливание начинать с воды, которая ниже по температуре на 1-2 градуса. Как правило, такой адаптационный период проходит безболезненно, но лучше всего его сочетать с игровой формой, поддерживая позитивный настрой с помощью стишков.

Вот пару примеров.
Кружим, вертим головой,
Под водой, под водой,
Ножки – хлоп, и ручки – топ —
Будет скоро новый год.
А мы снега не боимся,
Мы с морозом покружимся,
Кто водички не боится
Тот с кем хочешь подружиться!
***
Свежий воздух и вода –
Мы с тобою навсегда!
Мы играем, мы играем-
Мы друг дружку обливаем!!!
***
Хлюп и хлюп – в пруду утята!
Им и моря маловато!
Им купаться б – каждый день
Плавать им совсем не лень!!!
Оттого здоровы детки,
Что с водою дружат крепко!!!
Солнце спинки греет всем
Нет болезням!!! Насовсем!!!

После обливания растираем тело ребенка до покраснения, лучше всего махровым полотенцем или рукавичкой, приговаривая, какой он умненький, какой бесстрашный и выносливый. Позитивный настрой важен не только вначале, но и в конце – нужно подчеркивать ребенку что сделали, и как это здорово у него получилось.

Контрастные ножные ванны относятся к интенсивным видам закаливания. Для этого нужно 2 тазика – один с горячей (36-40 градусов), второй – на 3-4 градуса ниже. В первом случае погружение занимает 1-3 минуты, во втором – до 20 секунд. Такое купание ножек делают до 6 раз.

Ножки — моем, ножки — любим,
Ножки — верно служат людям!
Скажут ножки по дорожке,
Ох, и ножки у Антошки!!!
Кто водичкой закалялся –
Самым сильным оказался!!!
Понижение температуры на один градус в «холодном» тазике делают раз в 5 дней, постепенно доходя до 17 градусов.

Контрастный душ — один из прекрасно зарекомендовавших себя методов закаливания детей от 2 лет. Длительность процедуры та же, что и в предыдущем случае – до 3 минут под теплой струей воды, и до 20 секунд – под холодной.

Дождик моет нашу детку
Поливает очень крепко!!!
Летний дождик – кап-кап-кап!!!
И осенний – нам не враг!!!

По желанию родителей, если они сами сторонники такого образа жизни, можно приучать малыша к хождению по снегу. Здесь очень важным моментом есть личный пример родителей, если они делаю то же самое, да еще и улыбаются при этом – на подсознании малыша это запишется, как нечто, приносящее удовольствие и радость, что очень важно! Длительность процедуры – всего несколько секунд, после чего вытереть ножки и одеть их в обувь. Если щеки малыша при этом красные – можно быть уверенным, что с ним все нормально!

Приобщая маленького человечка к закаливанию, родители учат его общаться с природой и принимать ее в свою жизнь – как друга, не зависимо от того, какой стороной она к нему обернется!