Главная / Укрепление здоровья детей / Закаливание ребенка воздухом

Закаливание ребенка воздухом

закаливание ребенка воздухом

Закаливание ребенка воздухом

О пользе закаливания мы все хорошо знаем, но мало какая мама решается на эти процедуры. Мы инстинктивно кутаем свое дитя в пеленки, кофты, теплые носки и шапки, ведь оно такое болезненное! И чем больше кутаем, тем дитя больше болеет. Почему так происходит?

У ребенка по сравнению с взрослым слабая система терморегуляции, потому если ее не тренировать, происходит атрофирование, и малыш оказывается незащищенным даже перед легким ветерком и минутным сквозняком.

Естественный механизм терморегуляции таков: при снижении температуры сосуды кожи рефлекторно сужаются, снижается теплоотдача, а в теле повышается выработка тепла, для поддержания оптимальной температуры. При повышенной температуре механизм работает наоборот, усиливая теплоотдачу за счет потоотделения. Чем лучше у человека развита система терморегуляции, тем меньше у него риск переохлаждения и перегрева. С возрастом терморегуляция совершенствуется, потому для ребенка так важно тренировать защитные силы его организма, чтобы в критической ситуации они сработали верно. Ведь вы не создадите ему тепличные условия в любом месте, малыш может попасть и под дождь, и под снег, ветер на улице.

Закаливание ребенка воздухом

Самое простое, но от этого не менее эффективное, закаливание воздухом. Его прелесть в том, что от вас не требуется никаких дополнительных усилий, заниматься с ребенком можно каждый день в любое время года и погоду. Заключается это закаливание в воздействии свежего воздуха на открытые участки, а лучше все тело. По мере взросления ребенка вы можете снижать температуру воздействия, чем повышать эффективность процедуры по укреплению здоровья.

Обычно слой воздуха, который находится под одеждой, имеет температуру 27 градусов, поэтому теплоотдача организма невелика и практически незаметна. Чем легче одежда, или когда ее совсем нет, температура окружающего тело воздуха понижается до температуры в помещении, например 18-20 градусов, что снижает теплоотдачу и запускает в действие закаливающий механизм. Именно поэтому воздушные ванны так полезны для организма, ведь они улучшают терморегуляцию кожи и усиливают выработку тепла во внутренних органах (главным образом в печени), они повышают иммунитет ребенка, что особенно важно для детей, страдающих экссудативным и другими формами диатеза, для часто болеющих малышей.

Самый простой способ закаливания – это активная прогулка на свежем воздухе. В теплое время года (теплое, но не жаркое) ребенок должен находиться на улице не менее 4-5 часов, а лучше 6-8 часов. При этом он должен быть одет по погоде. Если вы отдыхаете в деревне или на море, то хорошо, когда кроха бегает по травке или песочку босиком, так происходит воздействие на биологически активные точки на подошвах, что усиливает эффект закаливания. Для грудничков очень полезен дневной сон на свежем воздухе. Причем зима – это не повод, чтобы перенести прогулки на балкон или не гулять вовсе. Просто сократите продолжительность прогулки до 2 часов при температуре до -10 градусов (при дальнейшем снижении температуры, сокращайте время пребывания на улице), гулять желательно 2 раза. При этом следите, чтобы малыш не переохладился, для защиты от ветра подымите капюшон коляски. Гулять с новорожденным можно уже сразу после выписки в теплое время года, зимой обычно его выносят через 2-3 недели после родов на температуру до -5-6 градусов на 10-15 минут, постепенно в течении 1-2 недель доведя прогулку до 1,5 часов. С ребенком 3 месяцев уже можно гулять в холодную погоду 2 раза по 2 часа, в теплую – сколько угодно времени (но не меньше 4 часов в день). Дождь и снег – не помеха прогулке, резиновые сапоги и непромокаемый теплый комбинезон защитят бегающего малыша, а для грудничка – просто купите чехол-дождевик на коляску. Не выходить на улицу можно только в слишком жаркую погоду (при температуре выше 33-34 градусов), в сильный ветер, в грозу и бурю, при морозе свыше -15 градусов.

Дома тоже можно делать закаливание ребенка воздухом. Для этого применяются уже с рождения воздушные ванны. Суть этой процедуры в том, что на некоторое время ребенок в комнате остается раздетым, при этом открытая форточка не помеха, а только плюс закаливающей процедуре, ведь так кожа ребенка будет насыщаться полезным кислородом, и получать закаливающий эффект (в проветривание температура в комнате падает на 1-2 градуса). Зимой, конечно, никто не заставляет вас раздевать ребенка при открытой форточке. Но проветривать помещение по 10 мин несколько раз в день просто жизненно необходимо. Обязательно следите за влажностью воздуха, система отопления слишком сушит его. Желательно чтобы температура в помещении было 18-20 градусов, при повышении ее свыше 22 градусов, нужно прикручивать батареи.

Итак, в чем суть закаливания ребенка воздухом? Вы раздеваете ребенка и даете ему возможность подвигаться нагишом или в одних трусиках. Грудничок просто подергает ручками и ножками, можно в это время сделать с ним комплекс гимнастики, массажа. С ребенком старше 1,5 лет хорошо бы провести зарядку или просто поиграть в подвижные игры. Начинать воздушные ванны для новорожденных можно уже в роддоме, оставляя его голеньким на 5 минут в помещении с температурой 20-22 градуса, после года ее можно снизить до 18-19 градусов. С каждым днем вы увеличиваете продолжительность воздушной ванны на пару минут, доведя ее до 15 минут для малышей по 6 месяцев, до 30 мин – для детей от 6 мес. до 1 года, и 30-45 минут для старших деток. Приучайте кроху к ходьбе по дому босиком. Это естественная процедура, и терморегуляция подошвы на это рассчитана. И не стоит бояться, что ножки холодные, обратите внимание на подошвы ребенка, они должны быть ярко розовые, это означает что ему не холодно.

Чаще всего причиной отказа от закаливания является болезнь ребенка. Стоит сказать, что насморк – это не повод чтобы отказываться от прогулки на улице, главное очистите перед выходом носик крохи от соплей. Проконсультируйтесь с врачом, какие из других закаливающих процедур можно оставить, но сократить их продолжительность по времени. В случае отказа, закаливание после болезни придется начать сначала, с минимального времени и максимальной температуры воздействия, опять постепенно снижая ее и повышая время.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля для заполнения *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>