Главная / Восстановление фигуры после родов / Быстрый способ сбросить лишний вес

Быстрый способ сбросить лишний вес

быстрый способ сбросить лишний вес

Немного хочу поделиться своим успешным, быстрым способом сбросить лишний вес.
Немного моей истории: Сама я мама двоих сыновей. После первых родов восстановилась достаточно быстро, ничего при этом не делая, как-то так все естественно произошло, что я даже сама удивилась. Хотя после родов набрала нехило ), лишних 10 кг. точно было. И с таким весом я ходила пол года, но после того как я вышла на работу (появилась такая возможность) сама того не замечая очень быстро пришла в прежнюю форму.

И мы задумали завести еще одного карапузика. Спустя 2 года у нас уже было два карапуза.

Вот уже после вторых родов у меня появилась проблемка с лишним весом, который никак не хотел уходить. Я перепробовала кучу разных способов, быстрых и не быстрых, как сбросить лишний вес. Но в итоге пришла к выводу, что когда делаешь все в комплексе то результаты становятся более заметными. А когда делаешь только что-то одно, то результата практически не видно.

И теперь я хочу поделиться с Вами и показать быстрый способ сбросить лишний вес.

Быстрый способ сбросить лишний вес

Самое главное правило на пути к похудению – это настроиться на цель которую Вы хотите получить от занятий и процедур. И стараться двигаться к этой цели, не забрасывая на пол пути. Даже если Вам сегодня совсем не хочется делать гимнастику и процедуры, постарайтесь пересилить это и двигаться только вперед.

Конечно сказать как нужно делать это самое простое, чем делать. Но если Вы победите, то будете больше уважать себя, ведь цели должны быть достигнуты.

Нарисуйте себе образ картинку, какой Вы хотите видеть себя и стремитесь к этому. А каждый раз как только Вас одолевает лень или опускаются руки, посмотрите в зеркало на себя, в каком состоянии Вы сейчас и хотите ли Вы оставаться в таком состоянии и дальше или все-таки…..

Настроились решительно? Здорово, тогда ни теряйте ни одного денечка и приступайте к лепке своей фигуры прямо сейчас.

Вот мой рабочий рецепт с помощью которого я сбросила 12 кг. за 4 месяца.

1. Это мой любимый “Бодифлекс” (автор Грир чайлдерс)
2. Ограничьте свое питание после 6-7 вечера
3. Пейте живую воду
4. Сауна
5. Контрастный душ
6. Водорослевые обертывания
7. Глиняные обертывания
8. Медовый массаж.
9. Баночный массаж

“Бодифлекс” – это дыхательная гимнастика.

Она меня привлекла, тем что ненужно сильно напрягаться делая тяжелые упражнения или бегать до изнурения. Здесь Вам хватит 15-20 мин. в день на гимнастические упражнения и уже после первой недели вы увидите первый результат. Хотя в первую неделю можете увеличить занятия по 20-30 мин и не один раз в день а два раза. Я так делала. А потом уже можно перейти на занятия один раз в день. В общем исходите из Ваших результатов, если Вам вполне хватает одного раза в день, значит второй раз уже можно не делать.
Здесь я выложила видео инструкцию, качайте на здоровье.

_http://depositfiles.com/files/m2yvj2g4v “Бодифлекс” с Грир Чайлдерс скачать бесплатно

Обязательно скачайте это видео, на нем сама автор этой гимнастики  Грир Чайлдерс показывает как нужно делать упражнения и самое главное научитесь дышать при этом правильно. Я когда первый раз смотрела это видео оборжалась, смешно смотрится. Но только посмотрев саму Грир Чайлдерс я поняла суть правильно дыхания в этой гимнастики. Ведь если Вы не освоите правильное дыхание, то результата от гимнастики Вы не увидите. Не пугайтесь, я освоила это дыхание уже после первой недельки занятий, и у Вас получится.
_http://depositfiles.com/files/hn8btv9ut книжку “Бодифлекс” (весит мало, скачаете быстро). Она на русском языке и там все подробно описано и нарисованы сами упражнения.

После того как дыхание освоите, можете скачать вот это видео “Бодифлекс”.

_http://depositfiles.com/files/endr958b4 “Бодифлекс” с Мариной Корпан скачать бесплатно

Тут уже наша девушка Марина Корпан, приятная на внешность, показывает интересные упражнения. Я занималась с ней.

Старайтесь делать гимнастику каждый день в одно и тоже время (на голодный желудок) и тогда Вы быстрее привыкните к своему новому ритму.

Теперь перейдем к питанию. Самый большой враг для нашего здоровья – это не правильное питание.

Что такое неправильное питание? И как узнать это питание правильное или нет? Давайте немножко разберемся.

Есть продукты которые плохо перевариваются организмом или которые не приносят нашему организму пользы. Вот от таких продуктов лучше отказаться в повседневной пище. Совсем не обязательно отказываться от нее вообще, должны же быть радости живота иногда ). Просто не нужно каждый день кушать макароны, или уплетать по 3-4 пирожные в день. Сделайте себе праздник желудка например в субботу, и сварите себе макароны с мясом, а на десерт чай с пирожным.

Теперь перейдем к правильному питанию. В нашем рационе должно присутствовать 70% полезной пищи, а 30% любая другая. К полезной я отношу все что выращено естественным путем, без всяких консервантов и добавок. Сейчас конечно сложно найти что-то настоящее, но все-таки можно. Это любые овощи, фрукты, крупы, соки и т.д.

Живая вода. Так же для нашего организма очень важна жидкость.

Сколько Вы пьете воды в сутки? Ни чая или соков и т.д., а именно воды? Нисколько или 1,2 стакана. Этого мало. Да, да этого действительно мало. Вы наверно слышали, что человек на 70% состоит из воды. Ну так вот, нужно же пополнять эти запасы. Но воду лучше пить живую. Живая значит из источника, чтобы там были сохранены все минералы и полезные вещества. В кипяченой воде уже нет ничего хорошего. Живую воду можно покупать в бутылях, стоит она совсем не дорого, а пользы приносит много. Вы напитаете свое тело водичкой и выгоните шлаки из организма. И не бойтесь отеков. На самом деле отеки появляются не из-за большого количества жидкости, а из-за недостатка. Это правда. Как мыслит наш организм? Воды мало, воду надо беречь. И организм начинает запасать воду при любом удобном случае. Вы раз в неделю напились воды и в результате ваши ноги в отеках. Все правильно, организм просто сделал запас. И мочегонные средства здесь не помощники, так как они просто выведут все полезные минералы из организма.

Самый лучший способ это показать нашему организму, что воды ему хватает и не нужно делать никаких запасов. Пейте воду каждый день и организм поймет, что это не дефицит. Особенно люди более старшего возраста нуждаются в воде. Ведь за все свои годы они для своего организма выделяли очень мало воды. Начните с литра в день и постепенно можете увеличить до двух. Но не нужно сразу залпом выпивать весь литр. Разбейте его на пять приемов. Так вы больше пользы принесете себе.

В общем можете скачать очень интересный фильм “Великая тайна воды” и Батмангхелидж Ф. “Вы не больны, у Вас жажда”.

_http://depositfiles.com/ru/files/6jzx7ko7k “Великая тайна воды” скачать (видео)

_http://depositfiles.com/files/tdl9rmxok Батмангхелидж Ф. “Вы не больны, у Вас жажда”. скачать (книжка)

От сюда я открыла для себя много нового.

В следующей статье я опишу остальные пункты по подробнее. Продолжение уже написано смотрите тему “Сауна, контрастный душ, водорослевые и глиняные обертывания”

4. Сауна
5. Контрастный душ
6. Водорослевые обертывания
7. Глиняные обертывания
8. Медовый массаж.
9. Баночный массаж

5 комментариев

  1. А мне помогла йога! Помогла даже не сбросить вес, а не набрать его! Очень милый у вас блог, много интересного. Приглашаю вас зарегистрироваться у меня в каталоге блогов “Все о детях и для детей”. Думаю, наши читатели от этого выиграют :-)

  2. Для того, чтоб вообще сбросить лишний вес, нужно обладать неимоверной силой воли, так мне кажется. А это, к сожалению, не каждому дано.
    А блог действительно симпатичный!

  3. А я просто бегаю. Помогает! =)

  4. www.novorozhdennyj.ru

    А мне бодифлекс очень помог. Вот гляньте, какая я была полная после вторых родов. И как я похудела благодаря бодифлексу. Конечно параллельно я еще делала некоторые фишки. (Обо всем написала в статьях, читайте). По времени похудение у меня заняло около 4-х месяцев.
    быстрый способ сбросить лишний вес

  5. Мне бодифлекс очень помог, 10кг сбросила и не заметила, одно но… тогда не думала о коже. Немного обвисла, сейчас пробую мезотерапию. Надеюсь больше сюрпризов не будет..)) Хотя мы, женщины, постоянно в себе что-то не то находим.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля для заполнения *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>