Главная / Восстановление фигуры после родов / Как восстановиться после родов

Как восстановиться после родов

как восстановиться после родов
Вот и случилось долгожданное чудо – появился на свет малыш. Теперь можно часами смотреть на него, умиляться. Но чаще всего этого, к сожалению, нельзя сказать о новоявленной маме. Порой вид собственного отражения в зеркале вызывает у нее сожаление и неуверенность в себе. А как хочется нравиться и быть “на высоте”… 

До родов Вы думали, что, сразу же после появления малыша, все вернется на свои места. А вместо этого – дрябленькая кожа живота и бедер, волосы жирные, откуда-то появившиеся пятна на лице. Да еще и лишний вес.

Что же делать? Как восстановиться после родов?

Начнем с того, чего делать не следует.

  • Нельзя пользоваться средствами для подтяжки кожи, если они содержат вещества не растительного происхождения. Или если на упаковке нет отметок для беременных и кормящих женщин.
  • Не нужно увлекаться тяжелыми и интенсивными физическими упражнениями. Это может отразиться на вкусе грудного молока – оно становится горьковатым. А кроме этого, организм после родов еще недостаточно окреп, и большая нагрузка может плохо сказаться на организме в целом. Поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать занятия спортом.
  • Не стоит также пытаться изменить грудь. Понятно, что вам она кажется чужой – большой и тяжелой, но это пройдет после окончания периода грудного вскармливания. Сейчас же противопоказаны даже незначительные физические нагрузки на область груди и любые, даже специальные, крема и мази.

Но не все так сложно. Есть множество подходящих средств, как восстановиться после родов. Начнем с питания.

Питание при восстановлении после родов:

Ваш ежедневный рацион должен включать свежие овощи и фрукты. Продукты, богатые растительной клетчаткой, очищают организм и выводят шлаки, что благодатно сказывается на коже.Кроме того, это очень полезно для новорожденного.

Восстановление тела после родов:

Кожа: Дряблость кожи также исправима. Если после выписки из родильного дома сразу-же начать ежедневно смазывать живот и бедра взбитым яичным белком – на 15 минут, то через пару месяцев кожа станет эластичной и упругой. Поможет и ежедневный контрастный душ. Направляйте на нужные части тела попеременно то теплую, то прохладную воду сильной струей. Принимайте эти процедуры утром и вечером, и результат не заставит себя ждать. И не выбрасывайте оставшиеся желтки.

Волосы: Два раза в неделю перед мытьем натирайте волосы поваренной солью, а затем попеременно – один раз желтком, один раз мякотью черного хлеба. Волосы будут блестеть, кожа головы станет здоровой, а значит, проблема сальных волос уйдет в небытие.

Кожа лица: Что касается кожи лица, то было бы неплохо два раза в неделю делать питательные и увлажняющие маски.- фруктовые и ягодные. Только помните, что они могут вызвать аллергию. Поэтому перед тем как применять нанесите смесь на тыльную сторону запястья. Смойте через 15 минут и, если кожа не покраснела, смело используйте маску по назначению.

Попробуйте наш рецепт: к двум ст. ложкам смеси из мякоти абрикосов, слив, персиков, черной смородины добавьте маленько картофельного крахмала. Маску нанесите на лицо на 15-20 минут, после этого смойте теплой водичкой. Протрите лицо неспиртовым лосьоном, например, огуречным.

Пигментные пятна: Многих женщин во время беременности беспокоит проблема пигментных пятен. Обычно, они уходят сами примерно через 3-4 месяца после родов. Но этот процесс можно ускорить с помощью нехитрых рецептов.

Возьмите 0,5 стакана корней одуванчика, 0,5 стакана корней подорожника, 2 ст. ложки корней белены, залейте 0,5 л. водки и дайте настояться 2 недели. Протирайте лицо утром и вечером.

Хорошо помогает и яблочная маска. Смешайте мякоть тертого яблока с одним желтком, добавьте 3 ст. ложки яблочного уксуса и
3 ст. ложки растительного масла (оливкового). Нанесите на лицо на 20 минут, смойте теплой водой. И помните, что вам не следует долго находиться на солнце: ультрафиолет способствует появлению пигментации. Лучше носить шляпу с широкими полями или наносить “крема” которые содержат фильтры, предохраняющие от солнечных лучей. Вообще, что касается крема, то во время беременности и в период кормления грудью лучше пользоваться обычным детским кремом. Он, точно, не вызовет аллергии ни у вас, ни у ребенка

Гимнастика для восстановления:

Силовые и интенсивные тренировки на данном этапе времени запрещены, а умеренная гимнастика для мамы и малыша станет отличным толчком в избавлении от лишнего веса. Физические упражнения делают организм крепче и все внутренние органы начинают работать как часы.

Упражнения с малышом можно посмотреть здесь.

После рождения малыша времени для себя остается мало. Но поверьте, те полчаса, которые вы проведете для себя, значительно поднимут вам настроение.

7 комментариев

  1. Интересно есть ли средства по восстановлению кожи по прошествии многих лет после родов? А то дряблость кожи есть, а как с этим бороться, не знаю. И возможно ли её хоть немного восстановить?

    • Частично восстановить можно, но полностью конечно уже навряд ли получится. Только если обатиться к пластической хирургии, но я не сторонник этого способа.

      Вот мой работающий рецепт как улучшить состояние, кожи. Да и в общем чтобы поддрживать фигуру. (сгладить дряблость кожи, растяжки, убрать лишний вес)
      Я пробовала, разные методы, но в итоге оказалось, когда применяешь все в комплексе, дает лучший результат, чем по отдельности.

      1. Бодифлекс. (помогает подтянуть мышцы и кожа немного подтягивается)
      2. Водорослевые обертывания (кожа улучшается)
      3. Глиняные обертывания (кожа становится лучше)
      4. Баночный массаж (сглаживает растяжки и целлюлит)
      5. Медовый массаж (кожа станет лучше, так же мед шлаки выводит)
      6. Сауна + Контрастный душ (кожа становится лучше)
      5. Я брала гель «Реформа» (в сетевой компании «Сибирское здоровье» Моделирующий, антицеллюлитный)

      Если есть свои успешные рецепты, делитесь =)

  2. Очень рад за этот пост, спасибо

  3. Мама Макса

    Спасибо за статью! Буду пробовать восстановить свою фигуру после родов. Нужно быть красивой, чтоб всегда нравится мужу

  4. Восстанавливать фигуру после родов просто необходимо! Вот только не для того, чтобы нравиться мужу, а в первую очередь для того, чтобы нравиться СЕБЕ!!! Желаю всем удачи в этом не легком занятии…

  5. А мне кажется, что нужно начинать делать упражнения постепенно помимо процедур, связанных с кожей, и только тогда она будет быстрее подтягиваться. Ну и конечно следить за питанием, есть больше овощей и фруктов.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля для заполнения *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>